4 простых шага для более эффективной детоксикации организма

Детоксикация организма - процесс, обычно не требующий дополнительной помощи. Такие органы, как почки и печень, заботятся о постоянном удалении вредных веществ из организма. Таким образом, в принципе никакой специальной детоксикации не требуется, но определенные меры все же могут помочь организму легче избавляться от опасных веществ. Это снизит риск возникновения различных проблем со здоровьем, и в то же время вы сможете рассчитывать на лучшее настроение и больше энергии. Кроме того, более эффективный процесс детоксикации организма может помочь вам легче похудеть. Эти меры не обязательно связаны с кардинальными изменениями, но вы можете внести свой вклад в процесс детоксикации организма всего за несколько простых шагов.

Ешьте больше экологически чистых продуктов

Многие продукты, которые появляются на полках магазинов, могут представлять значительный риск для здоровья, хотя в принципе они классифицируются как здоровые продукты. Например, фрукты и овощи часто полны пестицидов, фунгицидов и подобных веществ, которые могут постепенно накапливаться в организме, что быстро приводит к перегрузке печени и других органов, ответственных за детоксикацию. К сожалению, по большей части полностью избежать приема этих веществ невозможно. Однако это не означает, что нет смысла максимально ограничивать воздействие. Некоторые люди убеждены, что есть органически выращенные фрукты и овощи не имеет смысла, если вы не придерживаетесь практически стопроцентной последовательности. Однако на самом деле очень полезно постараться, чтобы хотя бы часть вашего рациона состояла из экологически чистых продуктов. Это значительно облегчит процесс детоксикации.

Попробуйте пить бентонитовую глину

Многие народы в прошлом помогали себе с помощью питья глины. В начале прошлого века это также часто рекомендовали врачи, поскольку они признавали детоксикационный эффект, который может иметь эта привычка. Затем фармацевтическая промышленность постепенно вытеснила глину. Когда казалось, что пить глину - это почти полностью забытая привычка, она снова стала широко распространяться, особенно среди тех, кто использует естественные методы облегчения проблем со здоровьем. Таким образом, употребление глины - одна из простых привычек, которые вы можете использовать для облегчения детоксикации организма. Особенно рекомендуется бентонитовая глина. Следует отметить, что вы должны использовать только глину, предназначенную для питья, и что вы всегда должны строго следовать инструкциям.

Супы и салаты должны быть в меню чаще

Суть детокс-голодания заключается в том, что вы употребляете только фруктовые и овощные соки или даже воду только в течение определенного периода времени. Однако в принципе нет необходимости в таких радикальных формах голодания. Просто необходимо почаще включать в свое меню простые супы и салаты. Наиболее выраженного детоксикационного эффекта вы добьетесь с супами, в состав которых входят крестоцветные. Например, капуста является отличным источником витамина С и глутатиона, которые обладают противовоспалительным действием, а также содержит индол-3-карбинол, который даже обладает противораковым действием. Брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи и другие виды крестоцветных обладают аналогичным действием.

Откройте для себя силу трав и аминокислот

И последнее, но не менее важное: процесс детоксикации организма также можно облегчить с помощью некоторых травяных и связанных с ними добавок. Отличным выбором будут продукты, содержащие расторопшу пятнистую, различные части одуванчика, лопуха, сосны, черного грецкого ореха, боярышника или клубневого паслена. Некоторые аминокислоты также могут быть очень полезны для печени, облегчая расщепление вредных веществ. Такие аминокислоты включают глицин, метионин и глутамин. Также нужно использовать добавки, богатые клетчаткой - например, подорожник или семена льна и семена чиа. Это обеспечит эффективное и регулярное пищеварение, которое является одним из основных строительных блоков успешной детоксикации организма.