5 «эмоциональных состояний» иммунной системы

Из-за появления коронавируса многие люди стали уделять укреплению иммунной системы гораздо больше внимания, чем обычно. Хотя основные функции иммунной системы схожи, есть определенные особенности. Так что это еще одна из многих вещей, которые отличает каждого человека. Как и вы, ваша иммунная система уникальна и неповторима, она меняется одновременно (например, каждые 10 секунд образуется около миллиона новых лейкоцитов). Некоторые эксперты считают, что также речь может идти о разных «личностях» или преобладающих «эмоциональных состояниях» в иммунной системе.

Разъяренная иммунная система

Людям, чья иммунная система часто «злится», свойственны такие проблемы, как частая утомляемость, независимо от количества сна или отдыха, а также плохая концентрация. Таким образом, вы часто можете почувствовать, что все, что происходит вокруг вас, странно далекое и туманное, поэтому вы производите впечатление безразличия и, возможно, даже лени. В то же время боли в суставах обычны для этого типа «личности» иммунной системы. Хотя проблемы, типичные для иммунной системы, которая часто «злится», могут быть не настолько серьезными, чтобы обращаться за медицинской помощью, они могут постепенно начать оказывать все более негативное влияние на различные области вашей жизни. Для этого типа очень важна регулируемая диета. Рекомендуется почаще включать в меню разнообразные крестоцветные и чеснок. Также может быть полезен зеленый чай. Положительных изменений также можно добиться с помощью периодического голодания.

Чувствительная иммунная система

Чувствительность иммунной системы выше среднего определяется тем фактом, что она очень интенсивно реагирует на, казалось бы, совершенно невинные раздражители. Таким образом, у людей с этим типом иммунной системы очень часто встречаются различные формы аллергии. Также могут возникать высыпания и другие кожные проблемы, а гиперчувствительная иммунная система также может увеличить риск желудочно-кишечных проблем. Адекватное потребление пробиотиков и клетчатки очень важно для чувствительной иммунной системы (они являются основным источником пищи для пробиотиков, то есть полезных бактерий). Также может помочь повышенное потребление продуктов, богатых кверцетином (лук, яблоки, чеснок). Также чрезвычайно важно избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Апатическая иммунная система

Вы чувствуете, что ваша иммунная система даже не выполняет основные задачи, которые должна? Одним из наиболее очевидных признаков того, что иммунная система достаточно «апатична», являются обычные простуды и связанные с ними заболевания, симптомы которых могут длиться намного дольше, чем обычно, в случае апатичной иммунной системы. Первым делом нужно больше спать. В то же время убедитесь, что вы достаточно тренируетесь. Также может быть полезно добавление цинка и витамина С.

Гиперактивная иммунная система

Иммунная система, которую часто сбивают с толку, может начать вести себя прямо противоположно апатичной - поэтому она становится чрезмерно активной в неподходящее время. Это увеличивает риск различных аутоиммунных заболеваний. Достаточное количество витамина D особенно важно для этого типа иммунной системы, чтобы помочь «устранить спутанность сознания». В то же время употребляйте как можно больше противовоспалительных продуктов и специй.

Сбалансированная иммунная система

Иммунная система, которая знает, когда реагировать, а когда пора отдыхать, идеальна. Если вы думаете, что ваша иммунная система на данный момент достаточно «эмоционально сбалансирована», это повод для радости. Однако будьте осторожны, чтобы сохранить здоровые привычки в будущем, иначе ваша иммунная система может быстро рассердиться, сбиться с толку или начать проявлять другие признаки «нестабильности».